1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 6.7 mg | 2% | |
| صوديوم | 200 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 333.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السبانخ بالجبنة الجديّة
سلطة السبانخ بالجبنة الماعز هي طبق متألق ومنعش ينبض بالنكهة. تتميز هذه السلطة اللذيذة بأوراق السبانخ الطازجة والناعمة، والجبنة الماعز المفتتة بشكل كريمي، ومزيج من الخضروات الملونة، بما في ذلك الطماطم الكرزية العصيرة والخيار الشهي. تنبثق هذه الوصفة من المطبخ الشرق الأوسط، حيث يجتمع فيها مكونات بسيطة وصحية تحتفي بالمنتجات الطازجة. تحتوي هذه السلطة على نسب عالية من فيتامينات A و C، والحديد المستمد من السبانخ، مما يجعلها خيارًا صحيًا غنيًا بمضادات الأكسدة. يتم تزيينها برشة خفيفة من الخل، مما يجعلها مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، يقدم التغذية والتنويع في كل لقمة.
