1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
400.0
سعرات حرارية
24
بروتين
4.8
كربوهيدرات
32.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 32.0 g | 41% | |
| دهون مشبعة | 12.8 g | 64% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 320.0 mg | 106% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 128.0 mcg | 640% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت سبانخ وجبن الماعز
صحن البيض المقلي بالسبانخ وجبن الماعز نكهة لذيذة تجمع بين نكهة السبانخ الطازجة وقوام جبن الماعز الكريمي الحامض. هذا الطبق الكلاسيكي، مستمد من المطبخ الفرنسي، مثالي لتناول وجبة الإفطار أو الغداء. يتميز بفوائد البروتين من البيض وشريحة من فيتامينات السبانخ، يوفر بداية مغذية ليومك. جبن الماعز ليس فقط يعزز الطعم ولكنه يوفر كمية من الدهون الصحية أيضًا. مع كل لقمة، ستشعر بانفجار النكهة الطيبة، مما يجعل هذا البيض المقلي خيارًا لذيذًا وصحيًا مؤكدًا أن يرضي جميع الأذواق!
