1 serving (150 grams) contains 250 calories, 14.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 79.4 mcg | 397% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالسبانخ مع الكريمة الحامضة
الفريتاتا بالسبانخ والقشدة الحامضة هي وجبة شهية ومغذية مثالية لتناول وجبة الفطور، البرانش، أو العشاء الخفيف. تجمع هذه الفريتاتا المستوحاة من المطبخ الإيطالي بين السبانخ الطازجة، البيض، والأعشاب النكهية، لتخلق وجبة طعام نابضة بالحيوية وصحية. مُزينة بملعقة من القشدة الحامضة الحادقة، تضيف النعومة الكريمية التي تبرز النكهات. مليئة بفيتامينات أ وج من السبانخ، ومحتوية على نسبة عالية من البروتين الناتج من البيض، تعتبر هذه الفريتاتا خياراً صحياً. مع توازنها بين الترف والتغذية، فهي طريقة رائعة لتعزيز يومك. استمتع بشريحة واستمتع بالنقاء!
