1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.9 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 167.4 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طازجة
السبانخ الطازجة هي نباتات خضراء زاهية مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية. تعود أصولها إلى فارس القديمة، وهي محتوية ضرورية في العديد من المطابخ حول العالم، من المتوسطية إلى الهندية. السبانخ الطازجة غنية بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والمضادات الأكسدة، مما يدعم صحة العيون، ويعزز المناعة، ويعزز العظام القوية. بالإضافة إلى ذلك، فهي منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة مثالية إلى السلطات، والعصائر الطبيعية، والأطباق المقلية. احتضن الرفاهية مع السبانخ الطازجة - تلك القوة الطبيعية، جاهزة لرفع وجباتك!
