1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 189.9 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.0 mg | 18% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 1341.3 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حشوة سبانخ
الحشوة بالسبانخ هي مزيج غني ومغذي من السبانخ الطازجة والجبنة الريكوتا الكريمية والأعشاب العطرية مثل الثوم والجوزة الطيبة. تأتي هذه الحشوة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهي مثالية للفطائر والمعكرونة والفطائر اللذيذة. تحتوي السبانخ على فيتامينات أ وج، وتحتوي على نسبة عالية من الحديد، وتتمتع بالعديد من الفوائد الصحية بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة. سواء كنت تستخدمه في السباناكوبيتا التقليدية أو في لمسة عصرية على صينية اللازانيا، تضيف حشوة السبانخ لمسة شهية وصحية لأي طبق، تدعو إلى النكهة والصحة على سفرتك.
