1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
480 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 32.0 g | 41% | |
| دهون مشبعة | 12.8 g | 64% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 160.0 mg | 53% | |
| صوديوم | 720 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش بالسبانخ والفيتا
فطيرة السبانخ بالفيتا هي وجبة لذيذة تجمع بين السبانخ الطازجة، جبنة الفيتا الكريمية، وكاسترد البيض الغني، ملفوفة جميعها في قشرة هشة. منبتة من المأكولات الفرنسية الكلاسيكية، هذه الفطيرة وجبة متعددة الاستخدامات مثالية لوجبة الإفطار أو وجبة الغداء أو حتى العشاء. مليئة بالفيتامينات والمعادن من السبانخ، بالإضافة إلى البروتين من البيض والفيتا، إنها خيار غذائي مغذي يمكن أن يساعد في تغذية يومك. بينما تضيف قشرة الزبدة لمسة من الترف، يمكنك اختيار قشرة من حبوب الحبوب الكاملة لزيادة الألياف. استمتع بشريحة من هذه الوجبة اللذيذة التي تجمع بين النضارة واللذة!
