1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة السبانخ والفيتا واليقطين
كيش اليقطين مع السبانخ والفيتا هو توازن رائع من النكهات، حيث تمتزج السبانخ الطازجة والجبنة الفيتا الكريمية واليقطين الحلو في قشرة هشة. يستوحي هذا الطبق من المطبخ البحر المتوسط، حيث يدمج نكهات اليقطين الأرضية مع نكهة الفيتا الغنية. مليء بالعناصر الغذائية، يقدم كمية صحية من فيتامينات A و K من السبانخ، بالإضافة إلى الألياف من اليقطين، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. مثالي لتناول وجبة الغداء أو العشاء الخفيف، إذ إنه مرضٍ ومغذٍ - دون التنازل عن الطعم! استمتع بهذا الكيش اللذيذ الذي يضمن إعجاب الجميع على الطاولة.
