1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ فِتا يقرع
تقدم السبانخ مع جبنة الفيتا واليقطين مزيجًا لذيذًا من النكهات، حيث تمزج السبانخ الطازجة مع الفيتا الحامضة وصلصة اليقطين الكريمية. تجذب هذه الوجبة إلهامها من المطبخ البحريني، وتقدم لفة غنية بالعناصر الغذائية على وجباته التقليدية. تحتوي السبانخ على كميات وفيرة من الفيتامينات أ وسي، مما يوفر تنشيطًا أخضر يمتلئ بالحيوية، بينما يضيف اليقطين الليف والمضادات الأكسدة. تعزز جبنة الفيتا ليس فقط الطعم ولكنها تحتوي أيضًا على البروتين والكالسيوم. تُعتبر هذه الوجبة مثالية لتقديمها كجانب لاذع أو طبق رئيسي، حيث تُعتبر السبانخ مع جبنة الفيتا واليقطين خيارًا صحيًا مرضيًا يدعم صحة القلب. استمتع بالتناغم اللذيذ للمكونات في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
