1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة سبانخ وجبنة الفيتا
الأومليت بالسبانخ والجبنة الفيتا هو طبق لذيذ يجمع بين نكهات السبانخ الطازجة العميقة مع ثراء الفيتا اللذيذ. والمأخوذ من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يبرز هذا الأومليت مكونات بسيطة ولكنها غنية بالحيوية. مليء بالبروتين من البيض وغني بفيتامين أ وفيتامين ج من السبانخ، إنه الخيار الصحي لوجبة الإفطار أو الغداء الخفيف. تضيف الفيتا قواماً كريمياً، معززة كل لقمة، كما توفر الكالسيوم والأحماض الدهنية أوميغا-3. هذا الأومليت لذيذ ليس فقط مرضياً ولكنه أيضاً تناول بلا ندم سيركب لك شعوراً بالنشاط والتغذية!
