1 serving (100 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
14.3
بروتين
9.5
كربوهيدرات
21.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.4 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 11.9 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 59.5 mg | 19% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وفيتا
سبانخ الفيتا هو طبق رائع يجمع بين سبانخ طازجة نضرة مع جبن الفيتا الكريمي واللذيذ. مشتق من المطبخ البحر المتوسط، هذا الخليط الشهي يقدم تنوعًا من النكهات التي تنقلك إلى حقول مغمورة بأشعة الشمس. مليء بالفيتامينات الأساسية، توفر السبانخ ثروة من المغذيات مثل الحديد والكالسيوم، بينما يضيف الفيتا تحديًا من البروتين. منخفضة السعرات الحرارية لكن غنية بالنكهة، إنها إضافة مثالية للسلطات أو الأومليت أو الفطائر. استمتع بأطيب نكهة مع سبانخ الفيتا كاختيار غذائي مغذي يرضي كل من مذاقك وأهداف صحتك!
