1 serving (160 grams) contains 290 calories, 19.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
428.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.8 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 14.8 mg | 4% | |
| صوديوم | 1242.1 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.3 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 7.4 g | ||
| بروتين | 28.1 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 295.7 mg | 22% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 591.5 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورقة سبانخ بالفيتا وبياض البيض
الورقة المحشوة بالسبانخ وجبنة الفيتا وبياض البيض هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين السبانخ اللذيذة وجبنة الفيتا الكريمية وبياض البيض الهش جميعها ملفوفة في تورتيلا ناعمة. تأخذ هذه الوجبة إلهامها من المطبخ البحر المتوسط المعروف بنكهاته الزاهية ومكوناته الصحية. مليئة بالبروتين من بياض البيض وغنية بالفيتامينات من السبانخ، إنها خيار مثالي لوجبة فطور خفيفة أو غداء. بالإضافة إلى ذلك، إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها وسيلة مبتهجة خالية من الشعور بالذنب. استمتع بالنضارة الشهية واحصل على طاقة ليومك بكل لقمة!
