1 serving (160 grams) contains 290 calories, 19.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
428.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.8 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 14.8 mg | 4% | |
| صوديوم | 1242.1 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.3 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 7.4 g | ||
| بروتين | 28.1 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 295.7 mg | 22% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 591.5 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورقة سبانخ بالفيتا وبياض البيض
الورقة المحشوة بالسبانخ وجبنة الفيتا وبياض البيض هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين السبانخ اللذيذة وجبنة الفيتا الكريمية وبياض البيض الهش جميعها ملفوفة في تورتيلا ناعمة. تأخذ هذه الوجبة إلهامها من المطبخ البحر المتوسط المعروف بنكهاته الزاهية ومكوناته الصحية. مليئة بالبروتين من بياض البيض وغنية بالفيتامينات من السبانخ، إنها خيار مثالي لوجبة فطور خفيفة أو غداء. بالإضافة إلى ذلك، إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها وسيلة مبتهجة خالية من الشعور بالذنب. استمتع بالنضارة الشهية واحصل على طاقة ليومك بكل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
