1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
480.8
سعرات حرارية
12.0
بروتين
72.1
كربوهيدرات
16.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
480.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.8 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 721.2 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 72.1 g | 26% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 12.0 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 120.2 mg | 9% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 360.6 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About فطائر السبانخ
فطائر السبانخ شهية من المعجنات الشرق أوسطية، محشوة بخليط لذيذ من السبانخ الطازجة، والبصل، والتوابل الدافئة، كلها معبأة في عجينة هشة. تنتمي هذه الأطباق اللذيذة إلى منطقة بلاد الشام، وغالبًا ما تُقدم كمقبلات أو وجبات خفيفة. تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وج، والحديد، والألياف، مما يجعلها اختيارًا ذكيًا لوجبة خفيفة. بينما تمنح العجينة قرمشة لذيذة، يمكن بسهولة خبز فطائر السبانخ لخيار أقل دهون. استمتع بتلك القطع اللذيذة كطريقة لذيذة لاعتناق المكونات الصحية!
