1 serving (120 grams) contains 100 calories, 16.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400.0 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 200.0 mg | 15% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بيض بيضاء بالسبانخ
البيض المخفوق مع السبانخ هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين نضارة السبانخ وخفة بياض البيض. غني بالفيتامينات والمعادن، يعود هذا العجين إلى تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية ولكنه يندرج تمامًا في مجموعة متنوعة من المطابخ. يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على أسلوب حياة صحي. السبانخ الخضراء الزاهية ليست فقط تضيف لمسة من اللون ولكنها مليئة بالحديد ومضادات الأكسدة. استمتع بهذا العجين اللذيذ والخالي من الذنب في أي وقت من اليوم للحصول على زيادة صحية!
