1 serving (120 grams) contains 100 calories, 16.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.0 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 400.0 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 200.0 mg | 15% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة بيض بيضاء بالسبانخ
البيض المخفوق مع السبانخ هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين نضارة السبانخ وخفة بياض البيض. غني بالفيتامينات والمعادن، يعود هذا العجين إلى تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية ولكنه يندرج تمامًا في مجموعة متنوعة من المطابخ. يحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على أسلوب حياة صحي. السبانخ الخضراء الزاهية ليست فقط تضيف لمسة من اللون ولكنها مليئة بالحديد ومضادات الأكسدة. استمتع بهذا العجين اللذيذ والخالي من الذنب في أي وقت من اليوم للحصول على زيادة صحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
