1 serving (150 grams) contains 120 calories, 16.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 25.6 g | 51% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بيض وسبانخ
فريتاتا بالسبانخ وصفار البيض هو طبق خفيف ومغذي مثالي لأي وجبة في اليوم. ينمو بالسبانخ الطازجة، وصفار البيض الصحي، ورشة من الأعشاب اللذيذة، هذه الفريتاتا مستوحاة من المأكولات البحر الأبيض المتوسط الكلاسيكية. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون إلى نمط حياة صحي. الأخضر الزاهي لا يوفر فقط الفيتامينات والمعادن الأساسية، ولكن أيضًا يضيف لونًا رائعًا إلى طاولتك. استمتع بهذه الفريتاتا اللذيذة ساخنة أو باردة، وافتح شهيتك للخيرات الصحية في كل لقمة!
