1 serving (150 grams) contains 290 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
457.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 1324.9 mg | 57% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 53.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توتاه سباناخ بيض أبيض وجبنة فيتا
اللفائف الصحية بالسبانخ وبياض البيض وجبنة الفيتا لذيذة وغنية بالنكهات. مليئة بالسبانخ الطازجة وبياض البيض الهش وجبنة الفيتا المفتتة، تستلهم هذه اللفافة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل لقمة تقدم مزيجاً مرضياً من الكريمي والمالح، بينما تحتوي الوجبة على سعرات حرارية منخفضة وبروتين عالي. توفر السبانخ كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، واستخدام بياض البيض يجعلها خياراً صحياً للقلب. مثالية لوجبة فطور سريعة أو غداء خفيف، تعتبر هذه اللفافة وسيلة لذيذة للحصول على طاقة خلال يومك باستخدام مكونات صحية. استمتع باللذة بدون شعور بالذنب وامنح جسمك وروحك التغذية الصحية!
