1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 183.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 6.7 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 230.2 mg | 17% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1297.7 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طبق سبانخ
الوجبة من السبانخ هي وجبة حيوية ومغذية تنبعث بالنكهات والملمس. يتميز هذا الإبداع اللذيذ بوجبة من السبانخ الطازجة والناعمة المقلية بالثوم وزيت الزيتون، ممزوجة بمزيج من الطماطم الكرزية وجبنة فيتا. بنشأتها من المطبخ البحر المتوسط، لا تكون مجرد وجبة للعيون - بفضل فيتامينات A و C و K، تعزز هذه الوجبة الهضم الصحي وتعزز صحة العظام. مع مضادات الأكسدة الغنية به وعدد السعرات الحرارية المنخفض، وجبة السبانخ هي التناول الذي لا يذنب الضمير المثالية التي تحتفل بالطعم والعافية. استمتع بهذا اللذيذ الصحي في أي وقت من اليوم!
