1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كاري سبانخ
الكاري بالسبانخ هو طبق حيوي وشهي، ينبع من التقاليد الغنية للمطبخ في جنوب آسيا. مليء بالسبانخ الطازجة، والتوابل العطرية مثل الكمون والكركم، وقاعدة الجوز الكريمية، يعتبر هذا الكاري مريحًا ومغذيًا. لونه الأخضر الداكن لا يسترعي النظر فحسب ولكنه يدل أيضًا على غنى الفيتامينات والمعادن. السبانخ معروفة بثراءها بالحديد والمضادات الأكسدة، مما يجعل هذا الطبق خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. قدمه فوق الأرز الساخن أو مع خبز النان الدافئ لدمج رائع للنكهات اللذيذة التي تكون شاملة ومرضية!
