1 serving (85 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.9 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 55.6 mg | 18% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.7 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 13.9 g | 27% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 277.8 mg | 21% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 694.4 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كروكيت السبانخ
الكروكيت بالسبانخ هو طبق شهي ومغذي، مثالي لوجبة خفيفة سريعة أو مقبلات. مصنوع من السبانخ الطري، والبطاطا المهروسة بتركيبة كريمية، مع لمسة من الأعشاب العطرية، تتميز هذه الكرات ذهبية اللون بمزيج لذيذ من النكهات. يُعتقد أن الكروكيت بالسبانخ يعود إلى المأكولات البحر الأبيض المتوسط، وغالبًا ما يُستمتع به كطعام شارع تقليدي. يحتوي هذا الطبق على فيتامينات أساسية مثل فيتامين أ و فيتامين ك، مما يجعله خيارًا صحيًا ومصدرًا جيدًا للحديد والألياف. وعلى الرغم من أنه يمكن تحميره في الزيت للحصول على نكهة مقرمشة مرضية، يمكنك أيضًا خبزه للحصول على نسخة أخف. تناول هذا الحلوى اللذيذة دون أن تشعر بالذنب!
