1 serving (250 grams) contains 320 calories, 30.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
301.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.0 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 75.5 mg | 25% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 94.3 mcg | 471% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ دجاج الجراتان
جراتين الدجاج بالسبانخ هو طبق لذيذ وكريمي يجمع بين الدجاج الناعم والسبانخ الطازجة ومزيج غني من الأجبان. ينبع هذا الطبق المريح من المطبخ الفرنسي، حيث يُخبز حتى الكمال، مما يخلق قمة ذهبية وفوارة تثير الشهية. يحتوي على نسبة عالية من البروتين من الدجاج والحديد من السبانخ، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لوجبة العائلة. بينما يضيف الجبن الترف، يمكن جعل هذا الطبق أكثر صحة باختيار أنواع الجبن قليلة الدسم. مع نكهاته الشهية ومكوناته الصحية، جراتين الدجاج بالسبانخ من المؤكد أن يصبح من الأطباق المفضلة على مائدتك.
