1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وجبنة وبيض مع تورتيلا
السبانخ مع الجبن والبيض على التورتيلا هو اندماج لذيذ للنكهات، حيث يتميز بالسبانخ الطازجة والجبن الكريمي والبيض المطبوخ بشكل مثالي، كل ذلك ملفوفًا في تورتيلا دافئة وطرية. هذا الطبق مستوحى من المأكولات المكسيكية الكلاسيكية، مما يقدم خيارًا دسمًا وغنيًا بالعناصر الغذائية لأي وجبة. مليء بالفيتامينات والمعادن من السبانخ، إنه مصدر رائع للحديد والكالسيوم، بينما يوفر البيض بروتين عالي الجودة. سواء تمت متعته لتناول الإفطار أو كوجبة غداء سريعة، إنه خيار مرضٍ يتوازن بين الطعم والتغذية، مما يجعله خيارًا مفضلًا لعشاق الطعام في كل مكان!
