1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شات سبانخ
تشات السبانخ هو طبق شهي من شوارع الهند الذي يجمع بين أوراق السبانخ الطازجة مع الزبادي الحامض، والشطات اللذيذة، ومزيج من التوابل العطرية. هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة تُزين بالحمص المقرمش ورشة من بذور الرمان لتضفي لمسة من اللون والنكهة. السبانخ، الغني بالحديد والفيتامينات، يوفر دفعة قوية للصحة، بينما يضيف الزبادي البروبيوتيك لصحة الجهاز الهضمي. بتوازنه المثالي بين النكهات اللذيذة والحامضة، تشات السبانخ لا تُرضي فقط تذوقك ولكنها توفر أيضًا خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وقت من اليوم.
