1 serving (250 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
94.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
9.4
كربوهيدرات
3.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة سبانخ بالقرنبيط
شوربة السبانخ والقرنبيط هي طبق غني بالعناصر الغذائية وحيوية يمزج بين نكهات السبانخ الطازجة والقرنبيط اللذيذ. تأتي هذه الشوربة الكريمية الرائعة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط المريح، وتُعد تقليديًا بالبصل المحمص والثوم ورشة من مرق الخضار. تحتوي على فيتامينات A وC وK، فهي وسيلة شهية لتعزيز جهاز المناعة ودعم الهضم السليم. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعتبر هذه الشوربة مثالية لوجبة خفيفة أو مقبلات لذيذة. استمتع بكل ملعقة دافئة، عليك أن تعرف أنك تغذي جسمك بمكونات صحية!
