1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كازورول السبانخ
الكاسوليه بالسبانخ هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين السبانخ الطازجة، والجبنة الكريمية، والبيض، كلها تخبز للكمال. ينبع هذا الطبق من المطابخ الأمريكية والأوروبية التقليدية، ويقدم نكهة مريحة لوصفات السبانخ التقليدية. مليء بفيتامينات A و C، والحديد، والألياف، يشكل اختيارًا صحيًا يدعم مناعتك وصحتك العامة. يرفع النكهات الغنية للثوم والجوزة نكهة الطبق، بينما تضيف الجبنة اللزجة ملمسًا كريميًا مرضيًا. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، الكاسوليه بالسبانخ هو وسيلة لذيذة للاستمتاع بالخضراوات الصحية!
