1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بالجزر
سلطة السبانخ والجزر هي مزيج حيوي من أوراق السبانخ الطازجة، والجزر المبشور المقرمش، وصلصة لذيذة تجمع بينهما. تنطلق هذه السلطة من تقاليد المطبخ الصحي، وهي من الأكلات الأساسية في العديد من الحميات الغذائية الصحية. تحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات أ وك من السبانخ والعديد من الألياف من الجزر، مما يعزز الرؤية الجيدة، ويعزز المناعة، ويدعم الهضم. يتم خلطها بقليل من زيت الزيتون ورذاذ من عصير الليمون، هذا الطبق المنعش ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا خفيف على السعرات الحرارية وغني بالمواد المغذية. استمتع بهذه السلطة الملونة كوجبة خفيفة أو جانبية مثالية!
