1 serving (150 grams) contains 290 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
457.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وَرَقَةُ إِفْطَار بِالسِّبَانَخ
السبانخ بريكفاست راب هو طريق لذيذ ومغذي لبداية يومك. معبأ بالسبانخ الطازجة، والبيض المخفوق الهش، ولمسة من الجبن الفيتا الكريمي، تجلب هذه الوجبة لمسة من نكهة البحر الأبيض المتوسط إلى روتينك الصباحي. ملفوف في تورتيلا حبوب كاملة، يوفر هذا النوع من الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. بالإضافة إلى ذلك، تجعل الألوان الزاهية والملمس الرائع كل لقمة تجربة ممتعة. استمتع بهذا الإفطار السريع والسهل الذي يجمع بين الملاءمة والخير الصحي للسبانخ - مثالي للصباحيات المزدحمة أو لوجبة فطور هادئة!
