1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 11.0 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 788.6 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ بيت
سلطة سبانخ بالبنجر هي وجبة غنية وصحية تجمع بين سبانخ البيبي الطازجة والبنجر المحمص، مخلوطة بالجوز المقرمش وجبن الماعز الحامض. تنتمي هذه السلطة إلى المطبخ المتوسطي، وتبرز حلاوة البنجر الأرضية مع لمسات الفلفل الحارة من السبانخ. مليئة بفيتامينات A و C، وألياف ، ومضادات الأكسدة، إنها مصدر هائل للفوائد الصحية. مزينة بصلصة خفيفة، تقدم خيارًا منعشًا وخالي من الذنوب يعتبر مثاليًا لأي وجبة. استمتع بنكهاتها اللذيذة واعتن بجسمك بهذه السلطة الشهية!
