1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.3 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 156.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خليط سبانخ وجرجير
تشكيلة سبانخ وجرجير هي مزيج حيوي من أوراق السبانخ الرقيقة والجرجير الحار، مما يجمع بين النضارة والنكهة في كل لقمة. مشتقة من البحر الأبيض المتوسط، هذا المزيج يعتبر مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية، غني بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة. إنها خيار ممتاز للسلطات، الساندويشات، أو كزينة لذيذة. مع انخفاض عدد السعرات الحرارية وارتفاع محتوى الألياف، تعتبر تشكيلة سبانخ وجرجير مثالية لأي شخص يتطلع لزيادة استهلاكه للخضراوات بينما يستمتع بالرقة واللذة الحارة. ارفع مستوى وجباتك مع هذا الثنائي المغذي اليوم!
