1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التفاح بالسبانخ
سلطة التفاح والسبانخ هي طبق متألق ومنعش يجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، وشرائح التفاح المقرمشة، والجوز المقرمش. تنحدر هذه السلطة اللذيذة من المطبخ الأمريكي، مع عرض مثالي لمزيج من الحلاوة والملوحة. يوفر السبانخ غنى بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد وفيتامينات A و C، بينما يضيف التفاح الألياف ولمسة من الحلاوة الطبيعية. يتم تقديم هذه السلطة بصلصة خفيفة، وهي ليست لذيذة فقط وإنما قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بانفجار النكهة والتغذية مع كل لقمة من هذه السلطة اللذيذة من التفاح والسبانخ!
