1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ وأرز
سلطة السبانخ والأرز هي طبق نشيط ومغذٍ يجمع بين أوراق السبانخ الطازجة مع الأرز الهش، مما يخلق مزيجاً ممتعاً من الأنسجة والنكهات. تنطلق هذه السلطة من المأكولات البحر الأبيض المتوسطية، وغالباً ما تكون محشوة بمكونات مثل الطماطم الكرزية، والبصل الأحمر، وصلصة ليمون نكهتها حمضية. مليئة بفيتامينات A و C من السبانخ والكربوهيدرات الموفرة للطاقة من الأرز، فهي خيار صحي. بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها اختياراً مثالياً لوجبة خفيفة أو جانب منعش. استمتع بالنضارة وفوائد الصحة لهذه السلطة الشهية!
