1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة السبانخ والأرز
الكاسوليه بالسبانخ والأرز هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين السبانخ الطرية والأرز الهش والجبن الكريمي والأعشاب العطرية. هذا الكاسوليه المريح له جذور في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُقدر المكونات الصحية. يحتوي على كمية كبيرة من الحديد والفيتامينات والألياف من السبانخ، مما يجعله وسيلة رائعة لإدخال الخضراوات في وجبتك. توفر مزيج الأرز قاعدة مُرضية، مما يجعله مثاليًا كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف. بنكهاته الغنية وملفه الصحي، الكاسوليه بالسبانخ والأرز هو لذة سهلة وخالية من الشعور بالذنب لجميع أفراد العائلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
