1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 189.6 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 237.6 mg | 18% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 1339.2 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وبازيلاء
السبانخ والبازلاء هما ثنائي نشيط ومغذٍ، حيث تمزج أوراق السبانخ الطرية مع البازلاء الخضراء الحلوة. هذا الطبق اللذيذ يمكن أن يُعثر عليه في العديد من المطابخ المتوسطية والهندية، حيث يُحتفى به لنكهاته الساطعة وقدرته على التنوع. غني بفيتامينات A و C و K، وبالإضافة إلى الحديد والألياف، تُعتبر السبانخ والبازلاء ممتازة لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك ودعم الهضم الصحي. منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية، فإنها تُشكل خيارًا مثاليًا كطبق جانبي أو كطبق رئيسي خفيف. استمتع بهذا الخليط الصحي كإضافة منعشة وخالية من الشعور بالذنب إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
