1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 189.6 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 237.6 mg | 18% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 1339.2 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وبازيلاء
السبانخ والبازلاء هما ثنائي نشيط ومغذٍ، حيث تمزج أوراق السبانخ الطرية مع البازلاء الخضراء الحلوة. هذا الطبق اللذيذ يمكن أن يُعثر عليه في العديد من المطابخ المتوسطية والهندية، حيث يُحتفى به لنكهاته الساطعة وقدرته على التنوع. غني بفيتامينات A و C و K، وبالإضافة إلى الحديد والألياف، تُعتبر السبانخ والبازلاء ممتازة لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك ودعم الهضم الصحي. منخفضة في السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية، فإنها تُشكل خيارًا مثاليًا كطبق جانبي أو كطبق رئيسي خفيف. استمتع بهذا الخليط الصحي كإضافة منعشة وخالية من الشعور بالذنب إلى وجباتك!
