1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 15.9 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي بالسبانخ والفطر
يعتبر طبق ستير فراي السبانخ والفطر نباتيًا وغنيًا بالعناصر الغذائية والنكهات، يُظهر السبانخ الطازجة والفطر الغني بالطبيعة ولمسة من الثوم والزنجبيل. يأتي هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، وهو وصفة سريعة وسهلة مثالية لوجبة خفيفة خلال أيام الأسبوع. مليء بفيتامينات A وK من السبانخ ومضادات الأكسدة من الفطر، إنه خيار واعٍ من الناحية الصحية، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية وعالي النكهة. يوضع في نقطة من صلصة الصويا أو زيت السمسم، هذا الستير فراي الملون ليس رائعًا فقط من حيث الطعم ولكنه أيضًا وسيلة رائعة لزيادة تناول الخضروات بينما تستمتع بوجبة شهية ومرضية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
