1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 15.9 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي بالسبانخ والفطر
يعتبر طبق ستير فراي السبانخ والفطر نباتيًا وغنيًا بالعناصر الغذائية والنكهات، يُظهر السبانخ الطازجة والفطر الغني بالطبيعة ولمسة من الثوم والزنجبيل. يأتي هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، وهو وصفة سريعة وسهلة مثالية لوجبة خفيفة خلال أيام الأسبوع. مليء بفيتامينات A وK من السبانخ ومضادات الأكسدة من الفطر، إنه خيار واعٍ من الناحية الصحية، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية وعالي النكهة. يوضع في نقطة من صلصة الصويا أو زيت السمسم، هذا الستير فراي الملون ليس رائعًا فقط من حيث الطعم ولكنه أيضًا وسيلة رائعة لزيادة تناول الخضروات بينما تستمتع بوجبة شهية ومرضية.
