1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
11.8
بروتين
35.3
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كاري السبانخ والعدس
السبانخ مع العدس وصلصة الكاري هو طبق شهي يجمع بين نكهات العدس الأرضية مع الأخضر الزاهي من السبانخ الطازجة. هذه الوصفة الحبيبة مشتقة من المطبخ الهندي، حيث تخلق التوابل مثل الكمون والكركم والجرام ماسالا قاعدة معطرة ولذيذة. مليء بالبروتين والألياف من العدس، وغني بفيتامينات أ وج من السبانخ، هذا الكاري ليس فقط لذيذًا - بل هو أيضًا مغذٍّ بشكل لا يصدق. سواءً تم تقديمه فوق الأرز الساخن أو مع نان دافئ، فإن سبانخ مع العدس وصلصة الكاري هو وجبة نباتية صحية تغذّي الجسم والروح على حد سواء.
