1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 11.8 g | 42% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تحريك سبانخ وعدس
تقدم Stir-Fry السبانخ والعدس طبقًا غنيًا بالحيوية والغذاء الصحي الذي يمزج بين السبانخ الطازجة المقلية مع العدس القلبي والثوم ونقاط من صلصة الصويا، مما يقدم لك لمسة آسيوية شهية. معبأة بالبروتين والألياف من العدس، يكون هذا الطبق السريع الذوبان ليس فقط مغذيًا بل أيضًا منخفض السعرات الحرارية. تضيف السبانخ ثروة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والكالسيوم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة صحية. سريعة التحضير ومليئة بالنكهة، يُعد هذا الطبق طريقة رائعة للاستمتاع بالمكونات الصحية مع الاحتفاظ بالمذاق اللذيذ والمرضي.
