1 serving (100 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.0 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 74.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 149.3 mg | 11% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 671.6 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ وكيل
سلطة السبانخ والكيل هي مزيج حيوي من الخضراوات المحملة بالعناصر الغذائية، تجمع بين نكهات السبانخ الطازجة الأرضية وقسوة الكيل المتينة. تنشأ هذه السلطة في المطبخ الواعي للصحة، حيث تتميز غالبًا بمزيج من المكونات الملونة، مثل الطماطم الكرزية العصيرة، والخيار الطازج، وشرائح الفلفل الأخضر. تُقلب مع صلصة ليمون نشيطة، فهذا الطبق ليس مجرد لذيذ ولكنه أيضًا قوة كبيرة من الفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون لنمط حياة صحي. استمتع بهذه السلطة المنعشة كطبق جانبي أو طبق رئيسي مرضٍ!
