1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
15.8
بروتين
31.5
كربوهيدرات
31.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 15.8 g | 79% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة السبانخ والجبنة الماعز
فطيرة السبانخ وجبن الماعز هي مزيج لذيذ من جبن الماعز الكريمي والسبانخ الطازجة الموضوعة في قشرة عجينية مقرمشة. تعود أصولها إلى المأكولات الفرنسية الكلاسيكية، وهذه الفطيرة متعددة الاستخدامات ومثالية لأي وجبة من أوقات اليوم. مليئة بالفيتامينات من السبانخ والبروتين من الجبن، إنها خيار صحي لا يتنازل عن النكهة. غنى جبن الماعز يضيف نكهة حامضة، بينما توفر البيض مصدرًا مرضيًا للتغذية. استمتع بهذه الفطيرة في وجبة الإفطار، أو الغداء، أو كوجبة عشاء خفيفة، مما يجعلها إضافة صحية ولذيذة إلى طاولتك.
