1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
158.7
سعرات حرارية
4.8
بروتين
31.7
كربوهيدرات
1.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ وفواكه
سلطة السبانخ والفواكه هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة مع مجموعة متنوعة من الفواكه الملونة مثل الفراولة والتوت البري والبرتقال الناضج. تأتي هذه السلطة من مطابخ عالمية مختلفة، تحتفل بنكهات الطبيعة الطازجة. تحتوي على فيتامينات A و C والحديد ومضادات الأكسدة، وتعزز صحة القلب وتعزز جهاز المناعة. يوازن التباين الحلو والحمضي للفواكه السبانخ الأرضية، مما يخلق تجربة طعم لذيذة. مثالية كجانب منعش أو غداء خفيف، تعتبر هذه السلطة وسيلة لذيذة للاستمتاع بتناول الطعام الصحي.
