1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
15.8
بروتين
39.4
كربوهيدرات
28.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About تارت السبانخ والفيتا
تارت السبانخ والفيتا هو طبق لذيذ وغذائي مستوحى من المطبخ البحر المتوسط. يتميز هذا الفطيرة اللذيذة بقشرة هشة وذهبية مملوءة بمزيج غني من السبانخ الطازجة وجبنة الفيتا الكريمية، والأعشاب العطرية. مليء بالفيتامينات والمعادن، يساهم السبانخ في الحفاظ على صحة القلب وقوة العظام، بينما تضيف جبنة الفيتا نكهة حامضة وزيادة في البروتين. هذا الطبق مثالي كغداء خفيف، أو مقبلات، أو طبق رئيسي نباتي. استمتع بتوافق النكهات والملمس في كل لقمة شهية!
