1 serving (150 grams) contains 330 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
520.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.7 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 15.8 g | 79% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 126.2 mg | 42% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة السبانخ والفيتا
فطيرة السبانخ والفيتا هي وجبة لذيذة تجمع بين السبانخ الطازجة وجبنة الفيتا الكريمية والبيض الموضوعة بداخل قشرة العجين الهشة. تنبع أصول هذه الفطيرة من المطبخ الفرنسي، وهي ليست فقط لذيذة ولكنها متعددة الاستعمالات، مثالية لفطور الصباح أو العشاء الخفيف. مليئة بالعناصر الغذائية، السبانخ تقدم كمية كبيرة من الفيتامينات، بينما تضيف الفيتا نكهة حامضة وزيادة في البروتين. هذه الوجبة هي طريقة رائعة لإدخال المزيد من الخضار إلى نظامك الغذائي، مما يجعلها خيارًا صحيًا عند تناولها بشكل معتدل. تمتع بتذوق هذا الإبداع الطيب الذي يعتبر مغذيًا بقدر ما هو مرضٍ!
