1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
23.8
بروتين
7.9
كربوهيدرات
31.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت بالسبانخ والفيتا
البيض المقلي بالسبانخ والفيتا هو طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين السبانخ الطازجة وجبنة فيتا كريمية وبيض هش. ينبع هذا البيض المقلي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث ينفجر بالنكهة ويُعتبر سهل التحضير للغاية. مليء بفيتامينات A و K من السبانخ وجرعة من البروتين من البيض، يُعتبر اختيارًا خاليًا من الذنب لتناول الفطور أو الغداء. الفيتا الحادة تضيف عمقًا غنيًا ولذيذًا، مما يجعله توازنًا مثاليًا بين الطعم والصحة. استمتع بهذا الطبق الشهي الذي لا يرضي شهيتك فقط بل يغذي جسمك أيضًا!
