1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 79.4 mcg | 397% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالسبانخ والفيتا
فريتاتا بالسبانخ والفيتا هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين السبانخ الطازجة والجبنة الفيتا الكريمية والبيض الطازج من المزارع. تنبثق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تقدم هذه الفريتاتا خيار وجبة غنية ولكن خفيفة، مثالية للإفطار أو الغداء أو العشاء. مليئة بالفيتامينات A و C من السبانخ وكذلك البروتين الغني من الفيتا، إنها خيار رائع لأسلوب حياة صحي. منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالنكهة، توفر هذه الوجبة طريقة مرضية لزيادة كمية الخضروات في نظامك الغذائي بينما تستمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط. تسمح لنفسك بقطعة من فريتاتا السبانخ والفيتا لتتمتع بتجربة مطبخية شهية!
