1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 80.0 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.0 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 8.0 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.8 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 96 mg | 7% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 640.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وفارو
السبانخ والفارو هو طبق لذيذ ومغذٍ، يجمع بين السبانخ الناعمة والفارو ذو النكهة المكسرة، وهو حبوب قديمة تنتمي إلى دول البحر الأبيض المتوسط. هذه الوجبة الصحية مليئة بفيتامينات أ و ج، الحديد، والألياف، مما يجعلها عنصراً ضرورياً لصحتك. تتميز نكهات الفارو الأرضية بأنها تتناسب بشكل مثالي مع الثوم المحمص ورشة خفيفة من زيت الزيتون، مما يخلق قاعدة مرضية لسلطة مغذية أو طبق جانبي. مثالي للنظام الغذائي النباتي، السبانخ والفارو هو طريق رائع للاستمتاع بالمكونات الغذائية الصحية بينما تمد جسمك بالمواد المغذية الأساسية. تذوق هذا الطبق الملون والمغذي، محتفياً بأفضل ما في الأكل الصحي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
