1 serving (160 grams) contains 290 calories, 19.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
428.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.8 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 14.8 mg | 4% | |
| صوديوم | 1242.1 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.3 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 7.4 g | ||
| بروتين | 28.1 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 221.8 mg | 17% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 443.6 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساندويتش سبانخ وبيض مع جبنة فيتا
لفائف سبانخ وبياض بيض وجبنة فيتا شهيّة ومغذّية تجمع بين السبانخ الطازجة وبياض البيض الهش وجبنة فيتا الحامضة، كل ذلك ملفوفًا في تورتيلا قمح كاملة ناعمة. هذا الطبق المستوحى من البحر الأبيض المتوسط غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية والحديد، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبة فطور صحية أو غداء خفيف. استخدام بياض البيض يجعل الطبق منخفضًا بالسعرات الحرارية مع توفير مصدر مشبع للطاقة. مع كل لقمة، لا تستمتع فقط بنكهات رائعة؛ بل تغذي جسمك بمكونات صحية تدعم أسلوب حياة متوازن. استمتع بهذا اللفافة اللذيذة واحتضن طريقة أكثر صحة في الأكل!
