1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وبيض على خبز
السبانخ والبيض على الخبز هو طبق لذيذ يجمع بين السبانخ المطهوة بشكل لامع مع البيض المطهو بشكل مثالي، جميعها فوق شريحة من الخبز المحمص. نابعة من المطابخ المختلفة حول العالم، تجمع هذه الوجبة القوية بين الخضراوات الطازجة والبروتين بطريقة بسيطة ومرضية. تحتوي السبانخ على فيتامينات ومعادن أساسية، معززة للصحة الجيدة، بينما يوفر البيض مصدرًا غنيًا للبروتين. سواء كنت تستمتع بها في الإفطار أو الغداء، فإن هذه الصحن الملونة ليست لذيذة فحسب ولكنها أيضًا طريقة غذائية لتمدها يومك. استمتع بالبريق الصحي للسبانخ والبيض على الخبز!
