1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورقة سبانخ وبيض
لفافة السبانخ والبيض وجبة شهية ومغذية، مثالية لأي وقت من اليوم. هذا الطبق البسيط والمرضي يتميز بالسبانخ الطازجة المطهوة مع البيض، ملفوفة جميعها في تورتيلا قمح كاملة دافئة. مستوحاة من المأكولات العالمية، تجمع بين عناصر المفضلة لوجبة الإفطار ونكهات البحر الأبيض المتوسط. مليئة بالبروتين من البيض وغنية بالحديد والفيتامينات من السبانخ، إنها خيار صحي يمدّ يومك بالطاقة. بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا خاليًا من الذنب دون التضحية بالمذاق. استمتع بهذه اللفافة النابضة بالحياة كوجبة فطور سريعة أو غداء خفيف، واستمتع بالطعم اللذيذ والقيم الغذائية!
