1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 22.2 g | 44% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سكرامبل بالسبانخ والبيض
سكرامبل السبانخ والبيض هو طبق حيوي وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين السبانخ الطازجة والبيض المخفوق لوجبة إفطار أو غداء لذيذ. يعود هذا الطبق إلى المطابخ الأوروبية التقليدية، ويحتوي على كمية كبيرة من البروتين والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا لبدء يومك. تساهم السبانخ الغنية بالحديد في رفاهيتك العامة، بينما يوفر البيض الأحماض الأمينية الضرورية. سريع التحضير ومليء بالنكهة، هذا السكرامبل ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا وسيلة رائعة لإدخال الخضراوات إلى وجباتك. استمتع به مع رشة من الجبن أو نقطة من الأعشاب للمسة إضافية!
