1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 189.6 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 237.6 mg | 18% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 1339.2 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وبيض
السبانخ مع البيض وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية، حيث يجمع بين السبانخ الطازجة المحمصة بشكل مثالي مع البيض المطبوخ بشكل مثالي. يعود أصل هذه الوجبة إلى مطابخ متنوعة، بما في ذلك المتوسطية والأمريكية الكلاسيكية لوجبات الفطور، حيث تحتوي هذه الوجبة البسيطة واللذيذة على تركيز عالي من فيتامينات (أ وج)، الحديد، والبروتين. الخضراوات الخضراء الزاهية توفر الكثير من مضادات الأكسدة، بينما توفر البيض الدهون الصحية والعناصر الغذائية الأساسية. سواء تمتتع بها كإفطار غني أو غداء خفيف، السبانخ مع البيض يعتبر خيارًا صحيًا يمنحك الطاقة ويسلي ذوقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
