1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.0
سعرات حرارية
9.4
بروتين
47.2
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالسبانخ والدال
رز السبانخ والدال هو طبق غني بالعناصر الغذائية والنكهة يجمع بشكل رائع بين العدس الأرضي والسبانخ الزاهية. تعود أصولها إلى المطبخ الجنوب آسيوي، يبرز هذا الطبق جمال النقاء الطبيعي للمكونات النباتية. غني بالبروتين والحديد والفيتامينات الأساسية، إنه خيار رائع لأولئك الذين يبحثون عن خيار صحي نباتي. تعزز مزيج البهارات الدافئة دفئه، مما يجعله ليس فقط مغذيًا ولكنه أيضًا لذيذًا. استمتع به كوجبة غذاء صحية أو عشاء تغذي جسدك وتسعد حواسك!
