1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ ودال
السبانخ والدال طبق غذائي شهي ومغذي مميز بأصول من المطبخ الهندي. يجمع هذا الوجبة الملونة بين السبانخ اللذيذة التي تم إعدادها برفق والعدس الذي يحتوي على البروتين بوفرة، ليخلق مزيجًا رائعًا من النكهات والملمس. تحتوي السبانخ على كميات كبيرة من فيتامينات A و C و K التي تعزز جهاز المناعة، بينما يوفر الدال مصدرًا ممتازًا للألياف والمعادن الأساسية. معًا، يقدمان خيارًا نباتيًا مغذيًا يشبع ويعزز الصحة. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية، فإن السبانخ والدال لا تتمتعان بالشهرة فحسب بل تعززان أيضًا العافية بشكل عام. استمتع بهذا الطبق المغذي في أي وقت من اليوم!
