1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 118.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة السبانخ والذرة
سلطة السبانخ والذرة هي وجبة حيوية وغنية بالعناصر الغذائية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة مع حبوب الذرة الحلوة، وفلفل البارد المقطع، وصلصة مفعمة بالنكهة. تأتي هذه السلطة من المطبخ الأمريكي، حيث تبرز هذه الوجبة توازنًا رائعًا بين النكهات والقوام. مليئة بالفيتامينات A و C، والألياف، والمضادات الأكسدة، فهي ليست فقط منعشة ولكنها تدعم أيضًا نمط حياة صحي. تضيف حبوب الذرة الحلوة حلاوة طبيعية، بينما توفر السبانخ الحديد الأساسي. مثالية كوجبة خفيفة أو جانبية، تعتبر سلطة السبانخ والذرة طريقة شهية للاستمتاع بمكونات صحية تغذي الجسم.
